LPB Sophrologue vous souhaite la bienvenue

Une écoute bienveillante et sans jugement.

« Dirige ton regard à l'intérieur, et tu trouveras des milliers de régions encore inexplorées. Découvre-les et deviens expert en cosmographie personnelle. »

Walden Thoreau

Comment ça se passe une séance ?

Une séance dure en moyenne 1 heure pour un adulte et 45 minutes pour un enfant. La première séance dure un petit peu plus puisque on établit l'objectif de l'accompagnement. C'est souvent aussi une séance de découverte de la Sophrologie et de détente. Les séances qui suivent un parcours évolutif se constituent d'un temps d'échange, puis 3 à 4 exercices de relaxation dynamique, puis une visualisation. Après un autre temps d'échange du sophronisé sur ses ressentis. On prévoit aussi à ce moment l'entraînement en autonomie. Le sophronisé reçoit par mail ou wthat's app les visualisations enregistrées pour son entraînement en autonomie.

Voulez vous essayer ?

Sophrologie

Quelques mots

La méthode

Crée par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années soixante, la Sophrologie a comme influence l'hypnose, la relaxation progressive, la suggestion mentale, la philosophie phénoménologique de Husserl, la psychologie de Freud et Jung. Mais aussi le Yoga indien, le Bouddhisme tibétain et le Zazen japonais. Constitué d'exercices de respiration controlée et des visualisations la méthode permet un usage thérapeutique mais aussi de développement personnel.

Le terme Sophrologie

Fondé sur trois racines grecques: "sôs"- harmonie, "phren"- conscience et "logos"-science. Littéralement la science de la conscience harmonieuse. La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui rallie le corps à l'esprit, de façon à harmoniser la conscience. Ça permet de retrouver du bien-être. A l'écoute de ses ressentis pour parvenir à la prise de conscience.